Rangkuman Buku "Seni Berdamai dengan Emosi" Karya Astimusman

Bila kita menderita sakit yang disebabkan oleh jiwa dan emosi, apakah sebaiknya kita merawat diri sendiri? Tentu tidak semua kasus kejiwaan mampu kita atasi. Namun banyak gejala serta kondisi kejjwaan yang dapat disembuhkan dengan menggunakan metode penyembuhan diri. Di mana seseorang dapat sembuh dan dapat menghilangkan masalah dengan membuang pola pikir yang salah lewat cara penyembuhan diri.

Buku ini menyajikan teori sekaligus praktek untuk penyembuhan diri sendiri yang berkaitan dengan masalah kejiwaan. Buku ini terbagi menjadi empat bagian dimulai dengan mengenal emosi, pengeruh emosi, menghilangkan emosi negatif hingga program perbaikan diri.

BAGIAN 1 : Kiss of Life (Hadapi Hidup, Kenali Emosi)

Emosi adalah wujud dari reaksi mental dalam seseorang yang merupakan kegiatan atau pergolakan pikiran, perasaan, nafsu yang merujuk pada serangkaian kecenderungan untuk bertindak.

Sepertihalnya jika ada seseorang yang bertindak kasar pada kita, kemungkinan besar kita akan meresponnya dengan emosi marah. Jika ada hal yang kita puas kita akan bahagia.

***

BAGIAN 2 : EMOTIONAL LEGACY (PENGARUH EMOSI DALAM KEHIDUPAN)

Ada beberapa zona yang sebaiknya kita lalui dalam menghadapi masalah yang mengundang emsoi negatif:

a. (Zona Sabar) ketika kita mengalami masalah yang berat, hal pertama yang sebaiknya kita lakukan adalah menerima, itulah tahapan sabar. Sabar bukan berarti kita diam, akan tetapi menerima ketetapan dari Tuhan sambil terus berusaha mendapatkan jalan solusinya.

b. (Zona Ikhlas) Ikhlas berarti menyerahkan dengan kesadaran penuh hasil akhir dari apa yang telah usahakan kepada Tuhan. Karena ikhlas berarti murni kembali pada hari yang bersih dan mengembalikan semua pada Tuhan.

c. (Zona Syukur) setelah berhasil melalui zona ikhlas, langkah selanjutnya yaitu bersyukur. Cara bersyukur yaitu dengan menyadari sepenuhnya dalam hati bahwa nikmat yang diperoleh karena anugerah dan kemurahan Tuhan. Dan disertai dengan tindakan dengan menggunakan nikmat yang diberikan dengan sebaik mungkin untuk diri sendiri dan orang lain.

d. (Zona Cinta) zona yang tertinggi adalah zona cinta kepada Tuhan. Karena dengan cinta kepada Tuhan, hati kita akan selalu dipenuhi dengan rasa tentram, terbebas dari emosi negatif seperti rasa khawatir, takut, dan ragu.

***

Emosi dapat mempengaruhi hidup seseorang dari fisik dan jiwa mereka. Seperti kata Voltaire "Dengan terus-menerus mengeluh maka kita telah menggandakan rasa sakit yang kita miliki".

Kesehatan fisik dapat memburuk dengan disebabkan oleh emosi yang buruk pula. Seperti demam yang disebabkan oleh perasaan marah yang tidak mampu dikendalikan dan diekspresikan. Diabetes yang disebabkan oleh keras kepala, tidak mau disalahkan, dan keinginan untuk selalu mengontrol. Begitu juga penyakit fisik lainnya.

Terkadang seseorang mengalami penyakit secara fisik akan tetapi ketika diperiksa oleh dokter tidak terjadi tanda-tanda adanya penyakit. Sakit yang seperti itu biasanya disebabkan oleh keadaan kejiwaan yang disebut psikosomatis.

Emosi juga mempengaruhi kesehatan jiwa, seperti pikiran negatif yang dapat mendatangkan kesulitan karena merupakan sugesti negatif pada pikiran bawah sadar yang dapat menyebabkan perilaku yang mendatangkan kesulitan bagi diri sendiri.

Emosi juga dapat mempengaruhi harga diri seseorang. Harga diri dimaknai sebagai penilaian seseorang bahwa dirinya mampu menghadapi tantangan hidup dan mendapat kebahagiaan. Harga diri seseorang bisa rendah akibat peristiwa emosi yang pernah dialaminya. Misalkan waktu anak-anak dia sering diolok-olok dengan temannya.

Padahal sebenarnya harga diri seseorang tidak terkait dengan apa yang dilakukan orang lain, tetapi bagaimana kita merespon terhadap perilaku orang lain itu, yang menentukan bagaimana perasaan kita terhadap diri sendiri.

Selalu ingatlah bahwa jika kita tidak mengambil hati pada perlakuan orang lain, maka kita tidak akan merasakan penderitaan itu.

BAGIAN 3 : SOULSCAPE (BEBASKAN JIWA DARI EMOSI NEGATIF)

Bab ini berisikan tentang metode psikologi yang digunakan untuk mengetahui alam bawah sadar kita.

BAGIAN 4 : THE CURE OF SOUL (PROGRAM PERBAIKAN DIRI)

Selanjutnya....